норма в день должен содержать
| Нормы физиологических потребностей в минералах для женщин |
| Кальций, мг |
1000-1200 * Для лиц старше 65 лет - 1 200 мг. |
| Фосфор, мг |
700 |
| Магний, мг |
420 |
| Калий, мг |
3500 |
| Натрий, мг |
1300 |
| Хлориды, мг |
2300 |
| Железо, мг |
18 |
| Цинк, мг |
12 |
| Йод, мкг |
150 |
| Медь, мг |
1,0 |
| Марганец, мг |
2,0 |
| Селен, мкг |
55 |
| Хром, мкг |
40 |
| Молибден, мкг |
70 |
| Фтор, мг |
4,0 |
| Потребности в минералах для женщин в период беременности и кормления ребенка |
| Показатели (в сутки) |
Беременные |
Кормящие |
| 1 триместр |
2 триместр |
3 триместр |
1 – 6 мес. |
7 – 12 мес. |
| Кальций, мг |
1000 |
1300 |
1300 |
1400 |
1400 |
| Фосфор, мг |
700 |
900 |
900 |
900 |
900 |
| Магний, мг |
420 |
450 |
450 |
450 |
450 |
| Калий, мг |
2500 |
2500 |
2500 |
2500 |
2500 |
| Натрий, мг |
1300 |
1300 |
1300 |
1300 |
1300 |
| Хлориды, мг |
2300 |
2300 |
2300 |
2300 |
2300 |
| Железо, мг |
18 |
33 |
33 |
18 |
18 |
| Цинк, мг |
12 |
15 |
15 |
15 |
15 |
| Йод, мкг |
150 |
220 |
220 |
290 |
290 |
| Медь, мг |
1.0 |
1.0 |
1.0 |
1.0 |
1.0 |
| Молибден, мкг |
70 |
70 |
70 |
70 |
70 |
| Марганец, мг |
2.0 |
2.0 |
2.0 |
2.0 |
2.0 |
| Селен, мкг |
55 |
55 |
55 |
55 |
55 |
| Хром, мкг |
50 |
50 |
50 |
50 |
50 |
| Нормы физиологических потребностей в минералах для детей и |
Показатели
(в сутки) |
1–2 года |
3–6 лет |
7–10 лет |
11–14 лет |
15–17 лет |
| мальчики |
девочки |
юноши |
девушки |
| Кальций, мг |
800 |
900 |
1100 |
1200 |
1200 |
1200 |
1200 |
| Фосфор, мг |
600 |
700 |
800 |
900 |
900 |
900 |
900 |
| Магний, мг |
80 |
200 |
250 |
300 |
300 |
400 |
400 |
| Калий, мг |
1000 |
1500 |
2000 |
2500 |
2500 |
3200 |
3200 |
| Натрий, мг |
500 |
700 |
1000 |
1100 |
1100 |
1300 |
1300 |
| Хлориды, мг |
800 |
1100 |
1700 |
1900 |
1900 |
2300 |
2300 |
| Железо, мг |
10.0 |
10.0 |
12.0 |
12.0 |
15.0 |
15.0 |
18.0 |
| Цинк, мг |
5.0 |
8.0 |
10.0 |
12.0 |
12.0 |
12.0 |
12.0 |
| Йод, мкг |
90 |
90 |
90 |
130 |
130 |
150 |
150 |
| Медь, мг |
0.5 |
0.6 |
0.7 |
0.8 |
0.8 |
1.0 |
1.0 |
| Селен, мкг |
15 |
20 |
30 |
40 |
40 |
50 |
50 |
| Хром, мкг |
11 |
15 |
15 |
25 |
25 |
35 |
35 |
| Фтор, мг |
0,6 |
0.9 (м)/1.0 (д) |
1.4 (м)/1.5 (д) |
2.2 |
2.3 |
2.8 |
3.2 |
БАД, не является лекарством.Дорогие читатели и гости, в сайте содержится материал только для ознакомлений. Просим приобретать оригинальную медицину у проверенного продавца, с консультаций своего врача. |
