Бессонница может прийти к любому человеку, независимо от возраста и пола. Что делать,
Конечно, принять снотворное. Большинство наших граждан назначают подобные препараты себе самостоятельно. Но все ли препараты при лечении безопасны?
Почему я плохо засыпаю?
От бессонницы страдает практически каждый 2 житель планеты. В России около 40% граждан мучаются такой проблемой, причем практически все они живут в мегаполисах и крупных развитых городах. Что вызывает подобную патологию?
Некомфортные условия для сна;
- психологическое перенапряжение, стрессы, депрессии;
- неграмотное питание, переедание, особенно в вечернее время;
- длительный прием некоторых лекарств, антидепрессантов и психостимуляторов (к ним относятся и черный шоколад, кофе, алкоголь, никотин);
- нарушения ЦНС (нейроинфекции, черепно-мозговые травмы, неврозы);
- хронические внутренние патологии (особенно заболевания ЖКТ, артриты, артрозы, суставные боли);
- частые длительные авиаперелеты со сменой часовых поясов;
- работа по ночам, в условиях постоянного шума, опасный труд, требующий высокой концентрации внимания.
- В 90% случаев при бессоннице мозговая активность не снижается (отмечается повышенный показатель бета-волн). Возрастает концентрация разрушающих организм гормона кортизола и адренокортикотропных веществ.
Список лучших препаратов:
Мелаксен
- аналог мелатонина (гормональное вещество, отвечающее за сон) курс приема снотворных таблеток 2-3 недели, затем требуется перерыв
Персен
- таблетки на базе натуральных седативных компонентов (мелисса, валериана) продолжительность приема от недели, но перед использованием нужно убедиться в отсутствии аллергии на эти травы
гидрокситриптофан
- аминокислота, являющаяся промежуточным веществом в метаболизме триптофана, одной из важнейших аминокислот оказывает выраженное анти депрессивное действие, нормализует настроение, сон и работоспособность, улучшает память, регулирует аппетит
Орто-Таурин
- адаптогенное лекарство в таблетках, в состав входит витаминный комплекс (фолиевая кислота, витамины в12, в1, в6 и е) седативное разрешается принимать до месяца, дополнительно медикамент помогает справляться с интеллектуальным и физическим переутомлением3
Кроме седативных отваров, стоит изучить и список продуктов для хорошего сна:
- Миндаль — кладезь антиоксидантов, клетчатки и моно ненасыщенных кислот. Этот орех является богатейшим источником мелатонина (гормон, регулирующий здоровый сон). А всего в 25 г миндаля содержится 18% суточной нормы магния. Кстати, у лиц, страдающих от бессонницы, наблюдается недостаток этого микроэлемента.
- Мясо индейки. Индейка богата на селен, фосфор, рибофлавин и триптофан. Для сна большую роль играет аминокислота триптофан, которая стимулирует выработку гормона мелатонина, отвечающего за сон.
- Ромашковый чай. Напиток снабжает организм антиоксидантами, становится полезным для иммунной, нервной и сердечно-сосудистой системы. Регулярное потребление чая из ромашки снижает тревожность, помогает справляться с нарушениями ЦНС, депрессиями и стабилизирует ночной сон.
- Киви. Вкусный и очень полезный для здоровья фрукт. Это богатейший источник калия и фолиевой кислоты. Способность киви помогать в борьбе с бессонницей обуславливается содержанием в нем биоактивных веществ, помогающих выработке серотонина (гормон, регулирующий фазы сна).
- Чай с травой пассифлора. Растительный напиток содержит важные для здоровья антиоксиданты, стабилизирующие состояние ЦНС. Особенно ценным для быстрого засыпания становится антиоксидант апигенин. Чай не только улучшает сон, но и помогает устранять раздражительность и нервозность.
Вопрос-ответ
- Что такое натуральные снотворные средства?
К натуральным относятся снотворные медикаменты, отпускаемые в аптеках без рецепта. Такие таблетки помогают восстановить здоровый, крепкий сон, они снижают тревожность, способствуют расслаблению. Многие натуральные снотворные помимо восстановления сна, действуют и в качестве обезболивающего, а некоторые снотворные без рецептов для крепкого сна стабилизируют пищеварение.
- Что самое важное в лечении бессонницы?
При борьбе с бессонницей самое главное — установить и выявить первопричину расстройства. От этого зависит выбор подходящих седативных средств для восстановления сна. Во многих случаях после устранения причины (усталость, некомфортные условия в спальне, стресс) здоровый сон восстанавливается автоматически без применения лекарств.
- Какие проблемы самые встречаемые при нарушениях сна?
К распространенному расстройству, которое встречается у взрослых при бессоннице, относится тяжелая инсомния (трудность при засыпании, прерывистость сна, частые пробуждения). Опасными становятся и другие проблемы. Это апноэ (состояние, которое вызывает кратковременные остановки дыхания), храп. Также встречаются и циркадианный дисбаланс (смещение нормального ритма сна с нарушением режима бодрствования).
- Можно ли принимать снотворное при авиаперелетах?
Это категорически запрещено. Объясняется запрет природными свойствами нашей крови. На высоте в несколько тысяч километров кровь начинает густеть. Лекарства седативной направленности, даже слабого действия, полностью расслабляют человеческое тело, снижая до минимума непроизвольные телодвижения. А это существенно повышает возможность формирования тромбов (сгустков крови), что приводит к инсультам и инфарктам.
- Как долго действует снотворное?
Все средства различаются по длительности своего действия. Они разделяются на три группы. Непродолжительного действия (3-4 часа) лекарства работают на понижении нервной активности человека. К их особенностям относится то, что они не нарушают привычную структуру фазы сна, а только помогают заснуть.
Средства со средней продолжительностью (эффект 5-8 часов) подавляюще действуют на ЦНС и корректируют структуру сна. Их задача — сделать ночной отдых более глубоким и крепким, устранить пробуждения. Лекарственные средства длительного действия (8-12 часов) относятся к сильнодействующим, они обладают большим списком противопоказаний и побочных проявлений, но относятся к числу наиболее действенных по эффекту.
- Какое снотворное считается самым сильным?
К наиболее мощным по своему действию лекарствам относятся известные многими барбитураты (барбамил, этаминал-натрий, фенобарбитал) и средства нового поколения (такие, как Золпидем и Зопиклон). Подобные сильные медикаменты быстрого действия ограничены в выпуске и отпускаются в аптеках только по рецепту.
- Можно ли пить снотворное каждый день?
Принимать средства для восстановления сна (как рецептурные, так и без рецепта) необходимо строго по инструкции и не превышать допустимые нормы и длительность терапевтического курса. Бесконтрольное увлечение ими может привести к проблемам памяти, слуха, даже инсульту и инфаркту. Особенно опасным становится регулярный прием снотворного с транквилизаторами — подобный тандем способствуют серьезным нарушениям в работе ЦНС сердечнососудистым заболеваниям.
- Разрешается ли давать снотворное пьяному человеку?
Людям, которые находятся в состоянии алкогольного опьянения, давать снотворное, как и другие успокоительные препараты запрещается. Они не совместимы с алкоголем. Подобная смесь способна спровоцировать резкое повышение АД, став причиной гипертонического криза, который может привести к летальному исходу. А прием на фоне алкогольного опьянения таких сильнодействующих снотворных, как Феназепам или Сонапакс становится причиной психозов, приступов белой горячки.
Известный сомнолог Роман Бузунов расскажет о том, какие препараты наиболее эффективные и безопасные при борьбе с бессонницей:
1 - Хроническая длительная бессонница часто является симптомом психических и неврологических заболеваний.
2 - Если проблемы спровоцированы расстройством ЦНС или заболеваниями внутренних органов, прием подходящих лекарств назначают врачи. Седативные нейролептики, помогающие засыпанию в таких случаях, отпускаются по рецепту.
3 - Используя препарат от бессонницы, внимательно изучайте инструкцию и строго следуйте ей! При отсутствии эффекта, обратитесь за консультацией к врачам.
4 - Учитывайте, что даже мягкие снотворные на натуральных травах, отпускаемые без рецепта, обладают противопоказаниями, которые указаны в инструкции.
5 - Большинство снотворных препаратов обладают тератогенным (нарушение развития плода) действием и высокой эмбриотоксичностью.
6 - Для пожилых рекомендуются максимально безопасные по действию снотворные препараты.
7 - Совет. Задумываясь, какие снотворные средства стоит приобрести пожилому человеку без рецепта, не исключайте и травяные настои, чаи можно подобрать из душицы, валерианы, лаванды, мелиссы и мяты.
БАД, не является лекарством.Дорогие читатели и гости, в сайте содержится материал только для ознакомлений. Просим приобретать оригинальную медицину у проверенного продавца, с консультаций своего врача. |
