| Калорийность |
184kcal |
9% |
52% |
В 3.9 раз(а) больше чем Апельсин  |
| Белки |
29.91g |
71% |
4% |
В 10.6 раз(а) больше чем Брокколи  |
| Жиры |
6.28g |
10% |
46% |
В 5.3 раз(а) меньше чем Сыр  |
| Витамин C |
0mg |
0% |
100% |
N/A |
| |
0g |
N/A |
75% |
N/A |
| Углеводы |
0g |
0% |
100% |
N/A |
| Холестерин |
49mg |
16% |
37% |
В 7.6 раз(а) меньше чем Яйцо  |
| Железо |
1.31mg |
16% |
52% |
В 2 раз(а) меньше чем Говядина  |
| Кальций |
10mg |
1% |
76% |
В 12.5 раз(а) меньше чем Молоко  |
| Калий |
323mg |
10% |
31% |
В 2.2 раз(а) больше чем Огурец  |
| Магний |
64mg |
15% |
19% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Миндаль  |
| Клетчатка |
0g |
0% |
100% |
N/A |
| Медь |
0.11mg |
12% |
48% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Шитаки  |
| Цинк |
0.77mg |
7% |
59% |
В 8.2 раз(а) меньше чем Говядина |
| Фосфор |
326mg |
47% |
15% |
В 1.8 раз(а) больше чем Курятина  |
| Натрий |
50mg |
2% |
72% |
В 9.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб  |
| Витамин A |
2520IU |
50% |
13% |
В 6.6 раз(а) меньше чем Морковь  |
| Витамин A, RAE |
757µg |
84% |
19% |
|
| Марганец |
0.02mg |
1% |
77% |
|
| Селен |
46.8µg |
85% |
22% |
|
| Витамин B1 |
0.28mg |
23% |
29% |
Столькое же сколько и в Горох посевной сырой |
| Витамин B2 |
0.31mg |
24% |
25% |
В 2.4 раз(а) больше чем Авокадо  |
| Витамин B3 |
10.54mg |
66% |
12% |
В 1.1 раз(а) больше чем Индейка  |
| Витамин B5 |
1.37mg |
27% |
30% |
В 1.2 раз(а) больше чем Семя подсолнечника  |
| Витамин B6 |
0.53mg |
40% |
24% |
В 4.4 раз(а) больше чем Овёс посевной  |
| Витамин B12 |
10.88µg |
453% |
15% |
В 15.5 раз(а) больше чем Свинина  |
| Витамин B9, общий |
2µg |
1% |
90% |
В 30.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста  |
| Насыщенные жиры |
1.61g |
8% |
51% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Говядина |
| Мононенасыщенные жиры |
2.05g |
N/A |
52% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Авокадо |
| Полиненасыщенные жиры |
1.84g |
N/A |
33% |
В 25.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех  |
| Триптофан |
0.34mg |
0% |
46% |
В 1.1 раз(а) больше чем Курятина |
| Треонин |
1.31mg |
0% |
45% |
В 1.8 раз(а) больше чем Говядина |
| Изолейцин |
1.38mg |
0% |
46% |
В 1.5 раз(а) больше чем Лосось сырая  |
| Лейцин |
2.43mg |
0% |
45% |
Столькое же сколько и в Тунец |
| Лизин |
2.75mg |
0% |
44% |
В 6.1 раз(а) больше чем Тофу  |
| Метионин |
0.89mg |
0% |
43% |
В 9.2 раз(а) больше чем Киноа  |
| Фенилаланин |
1.17mg |
0% |
47% |
В 1.7 раз(а) больше чем Яйцо |
| Валин |
1.54mg |
0% |
44% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Соя сырая  |
| Гистидин |
0.88mg |
0% |
51% |
В 1.2 раз(а) больше чем Индейка |
| |
0.36g |
N/A |
32% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Лосось  |
| |
1.14g |
N/A |
33% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Лосось |
| |
0.16g |
N/A |
33% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Лосось |
