Хром – это минеральный компонент
- Который регулирует уровень сахара в крови.
- Вместе с инсулином хром перемещает сахар из кровотока в ткани организма для использования и запасания.
Хром настолько важен, что при значительном и длительном недостатке этого микроэлемента в организме развивается пограничный диабет (непереносимость сахара).
- Хром нужен для нормального метаболизма жиров (в том числе их сжигания), его недостаток всегда ведет к избыточному весу и ожирению.
- Хром помогает нормальному функционированию щитовидной железы.
- Хром принимает участие в синтезе нуклеиновых кислот.
- Он способен поддерживать и сохранять структуру ДНК и РНК, которые отвечают за гены и наследственность.
Также хром участвует в формировании нормального иммунитета и оказывает влияние на рост и регенерацию тканей.
У женщин, как правило, уровень хрома снижается во время вынашивания ребенка и сразу после родов. Что приводит к быстрому набору веса, отекам, повышению кровяного давления.
К таким продуктам относятся все виды белой и красной рыбы, например тунец, морепродукты, утиное мясо, печень (наиболее богата хромом говяжья печень), перепелиные яйца, а также брокколи, кукуруза, латук, спелые помидоры, свекла и перловая крупа.
Важно помнить, что потребление сахара и содержащих его продуктов ведет к увеличению потери хрома через выделительную систему.
Симптомы недостаточности хрома в организме очень распространенные.
- Это повышенная утомляемость,
- высокий уровень холестерина,
- тревожность,
- выпадение волос,
- ухудшение состояния ногтей,
- непереносимость сахара (пограничный диабет)
- , избыточный вес и ожирение.
Хром в качестве добавки назначают в комплексной терапии при лечении избыточного веса и ожирения. Он «разгоняет» метаболизм, уменьшает тягу к сладкому, снижает аппетит и помогает перестроить питание на рацион, рекомендованный диетологами.
Хром назначает врач-диетолог, как правило дозировка колеблется от 100 до 300 мкг в сутки. Но тут, конечно, нужен индивидуальный врачебный подход.
БАД, не является лекарством.Дорогие читатели и гости, в сайте содержится материал только для ознакомлений. Просим приобретать оригинальную медицину у проверенного продавца, с консультаций своего врача. |
